Železo je pro naše tělo velmi důležitou látkou. Největší část je obsažena v hemoglobinu (červeném krevním barvivu), kde se podílí na přenosu kyslíku z plic do dalších tkání. Okysličování těla je naprosto klíčové, nebylo by bez něj možné provést ani sebemenší fyzickou aktivitu. Nedostatek železa v krvi se neprojeví hned nemožností pohybu, první projevy jsou nepatrné a mnozí by si je právě s nedostatkem železa nemuseli spojit.
Za čím vším by málo železa mohlo stát?
- svalové slabosti a únava
- bolesti hlavy a neschopnost se soustředit
- nedokonalosti pleti a kůže
- horší kvalita vlasů a nehtů
- poruchy termoregulace
- dušnost a srdeční arytmie
- bledost
- častější infekce
- bolavé ústní koutky
Jak s nedostatkem železa bojovat?
Nejlepší je železo přijímat přírodní cestou. Pomůže vám konzumace masa a vnitřností, dále fazole, čočka, meruňky, oříšky, brokolice a špenát jsou také dobrými zdroji železa. K tomu, aby ho naše tělo ze stravy přijalo co nejvíce napomáhá vitamin C.
Další nejlepší alternativou k získání železa přírodní cestou je tkáňová sůl FERRUM PHOSPORICUM (více info zde).
Čemu se vyvarovat?
Stejně jako existují potraviny, které našemu tělu železo dodávají, jsou i takové, které jeho přítomnost v organismu snižují. Pokud cítíte, že vaše tělo trpí nedostatkem železa, rozhodně se vyvarujte nadměrné konzumaci vlákniny, šťavelanů, čaje a kávy.
Vaše Renča